找到最适合自己的模式，将其习惯化，就能自然地管理自己的身体状况。——(日)松浦弥太郎/《超越期待》:松浦弥太郎的人生经营原则
每天要做的事情按照计划执行，好的习惯养成后，身体健康就不必担忧。
生活中，除了每天三餐饮食和上下班有固定时间外，其他比如锻炼、兴趣爱好、会友等时间段都应该合理安排好，而不是没有章成，想干什么就干什么。
松浦弥太郎就很会养成好习惯，他每天5点早起，之后开始工作两小时。写写稿或是安排接下来的工作汇报，他还安排每周慢跑，以此来锻炼身体，放松心情，提高工作效率。
我爸爸今年七十多了，自从退休后，他每天坚持6点起床，洗漱好喝一碗温开水洗洗胃，然后慢跑半小时，风水无阻。
早饭后，他就拿起锄头去捯饬他的果园，除除草，天干就浇浇水。感觉有点累，他就会休息会儿，待会儿再接着干。
中午吃好午饭，爸爸会看看新闻，然后午休一小时。这样，体力充沛了，下午又去瞅瞅我妈的菜园，看妈妈的菜旁有没有又长出了小草，或是去砍砍柴。
如今，爸爸的果园有枣树、桃树、栗子树、柚子树，一大片一大片都长势喜人。
丰收的季节，爸爸送果子给我们，给邻居品尝的时候可有成就感了。适当的运动，加上合理的饮食休息，爸爸的身体还算硬朗，我们做儿女的也比较放心了。
安德森说:一个人需要有一个目标来达到真正健康。
人的一生，身体第一。只有身体好，才能更好地去工作，学习，实现自身价值。
